5 Schritte, um 10 Jahre jünger auszusehen

Von Steve und Becky Holman

Steve & Becky Holman

Wussten Sie schon, dass Ihr Körper ab 40 SCHNELLER altert als normal, egal ob Sie Mann oder Frau sind? Studien haben gezeigt, dass Ihr Körper ohne die richtigen Nährstoffe und sportlichen Aktivitäten jedes Jahr etwa 6 Monate EXTRA altert. Überlegen Sie mal! Wenn Sie 40 sind, dann bedeutet das, dass Sie mit 44 AUSSEHEN werden wie 48 und sich auch so FÜHLEN werden. Und wenn Sie 60 sind, entsprechen Ihr AUSSEHEN und Ihr KÖRPERGEFÜHL dem eines 70 JAHRE ALTEN Menschen! Wir sehen das jeden Tag… Sie brauchen sich nur umzuschauen.

Wussten Sie schon, dass 90 % der Menschen über 35 jedes Jahr genug Muskeln verlieren, um zusätzliche 4 Pfund Körperfett zu verbrennen? Das heißt, Sie verlieren nicht nur die eine Sache an Ihrem Körper, die Form, Festigkeit und Stärke schafft – Sie speichern auch jedes Jahr mehr Fett, sogar dann, wenn Ihre Kalorienaufnahme gleich bleibt.

Wussten Sie schon, dass sich all dies in jedem Alter umkehren lässt? Dass es spezifische Möglichkeiten gibt, sich zu bewegen, zu ernähren und zu denken, die Ihr Gehirn dazu anweisen, diesen schnellen Alterungsvorgang zu STOPPEN… und ihn sogar bis zu dem Punkt zu VERLANGSAMEN, an dem Sie jedes Jahr weniger als ein Jahr altern? Das heißt, Sie können mit 40 jünger aussehen als mit 35... oder wenn Sie so sind wie Becky und ich, mit über 50 jünger aussehen als mit 40!

Das sind keine Fantastereien. Es erfordert keine Schiffsladung voller Anti-Aging-Medikamente, Ergänzungsmittel oder Spielereien aller Art. Und funktioniert für alle, männlich oder weiblich, und funktioniert in jedem Alter. 35, 45, 55, 65, 75... was Sie wollen. Die Biologie ist genau die gleiche.

Meine Jahre als Chefredakteur beim Magazin Iron Man haben es mir ermöglicht, einen Blick in die geheimen Programme der Anti-Aging-Experten zu werfen. Im Lauf der Jahre haben Becky und ich SO viele Tipps, Tricks und Strategien aufgeschnappt, die es uns buchstäblich ermöglicht haben, den Alterungsvorgang umzukehren, wenigstens von der Zellebene aus. Das bedeutet, das Aussehen, das Gefühl und die BEWEGUNG unserer Körper sind jünger als unser chronologisches Alter.

Wir haben dieses System im Lauf der Jahre zahllosen Männern und Frauen beigebracht und es beginnt immer mit diesen 5 Schlüsselprinzipien, die Sie anwenden müssen, um das rasche Einsetzen der Alterung, das jetzt gerade vor sich geht, zu STOPPEN, umzukehren, und dann anzufangen, „rückwärts zu altern“, indem Sie die natürlichen Jugendhormone Ihres Körpers wiederherstellen.

Dennoch müssen wir Sie warnen: Was Sie jetzt hören werden, läuft möglicherweise all den herkömmlichen Diät- und Sportratschlägen zuwider, die Sie bisher gehört haben. Das liegt daran, dass die Welt, um es mal ganz ehrlich zu sagen, weich geworden ist! „Core-Training“, Hot Yoga, Spinning-Stunden, Tai Chi – das ist alles schön und gut, aber das wird Ihre Alterung nicht verlangsamen und es wird mit Sicherheit nie Ihre Muskeln formen oder hartnäckiges Körperfett verbrennen. Keine Chance!

Diese 5 Schritte decken die Dinge auf, die Sie unbedingt VERMEIDEN MÜSSEN, wenn Sie den Alterungsvorgang aufhalten, Ihre Gesundheit zurückgewinnen und Ihren idealen Körper erreichen möchten.

Was Sie brauchen, ist ein Spritzer kaltes Wasser, ein Touch Alte Schule und die ehrliche Wahrheit. Klingt gut? Dann los!

Schritt 1: Vergessen Sie Low-Fat-Diäten

Forget Low Fat!Low-Fat - Alles liegt seit Jahrzehnten im Trend und sehen Sie sich um: was hat dieser wunderbare Ratschlag für die Körper getan, die Sie sehen? Wir sind dicker, kränker und süchtiger nach Zucker und Kohlenhydraten als zu jeder anderen Zeit in der Geschichte. Und wir geben diese Gewohnheiten an unsere Kinder weiter.

Fette muss man nicht fürchten – man muss sie begrüßen. Sie machen Sie nicht dick, vielmehr helfen sie Ihrem Körper dabei, Ihre Powerhormone zu regenerieren. Testosteron, das „Krafthormon“, ist beispielsweise das direkte Ergebnis von Cholesterin und Fettaufnahme. Richtig: „Cholesterin“ ist kein schmutziges Wort! Ihr Körper braucht Fett und Cholesterin, um JEDES UND ALLE lebenswichtigen Hormone zu produzieren.

Menschen, die eine Low-Fat-Diät einhalten, sehen abgespannt, mager und schwach aus. Sie sind oft krank, manchmal bis zu dem Punkt, dass sie buchstäblich zusammenbrechen. Und sie können nie einfach ein Essen im Restaurant genießen. Über jede Mahlzeit und jedes Gramm muss Rechenschaft abgelegt werden. Glauben Sie wirklich, dass Sie das jünger macht? Natürlich nicht… Es ängstigt Sie zu Tode, wenn es Sie nicht vorher umbringt!

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Schritt 2: Hören Sie auf, im Kreis zu laufen

Stop Spinning Your Wheels!Stunden im Fitnessstudio können Spaß machen, wenn Sie gern an einem Platz sitzen und sich quälen. Aber haben Sie mal bemerkt, wie wenig die Menschen ihre Körper in diesen Stunden verändern? Sicher, es ist gutes „Cardio“, aber eine Herz-Kreislauf-Kondition lässt sich auch mit viel weniger Zeit und Mühe erreichen.

Laufbänder und alle Arten von Ausdauertraining (besonders Joggen) tut sehr wenig dafür, zum Alterungsumkehrvorgang beizutragen. Oft ist es sogar so, dass diese langen Sportrunden den Alterungsvorgang beschleunigen, indem sie die Anzahl der freien Radikalen erhöhen. Diese freien Radikalen sind Plünderer, die Jagd auf die essenziellen Nährstoffe und Gewebe Ihres Körpers machen.

Es gibt eine clevere Art zu trainieren… darauf kommen wir sofort zu sprechen. Und das Wunderbare daran ist, Sie brauchen nur etwa ¼ der Zeit herkömmlicher Workouts. Auf der nächsten Seite finden Sie weitere Einzelheiten dazu.

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Schritt 3: Hören Sie auf, Ihrem Alter die Schuld an allem zu geben

Stop Spinning Your Wheels!Die Typen auf dem linken Foto sind nicht fett, weil sie alt sind – sie sind fett, weil sie wie ein fetter, alter, sterbender Mensch essen, denken und sich bewegen! Becky und ich sind beide über 50 – älter als die Typen auf dem Foto – und trotzdem kann ich immer noch mit einem hübschen Sixpack angeben und Becky hat ihren Körper von der typischen „Mama mittleren Alters“ in eine schlanke, straffe und supersexy Frau verwandelt, die 10 Jahre jünger aussieht (Fotos auf der nächsten Seite!).

Hören Sie: Ihr Körper hat keine Uhr. Studien haben gezeigt, dass Männer und Frauen über 90 in der Lage waren, in nur wenigen Wochen einfachem Gewichtstraining an Muskelstraffheit zu gewinnen. Ich persönlich habe Männer und Frauen gesehen, die ihren Körperbau in buchstäblich jedem Alter verwandelt haben – 25 bis 95!

Wenn Sie mit Schwarzmalern zusammen sind, die ständig über das Altern sprechen, über all ihre Beschwerden und Schmerzen und darüber, dass es im Leben nach 40 nur noch bergab geht – GEHEN SIE WEG! Umgeben Sie sich mit Menschen, die positiv denken und sich nach einer Herausforderung sehnen. Eine Herausforderung, die JUNG hält – und die beste Herausforderung hier besteht darin, die Kontrolle über seine Gesundheit und seinen Körper zu übernehmen.

Wir zeigen Ihnen, WIE das geht, auf der nächsten Seite.

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Schritt 4: Vermeiden Sie chronische Dehydrierung

Drink Your Water!Wasser ist nicht einfach „gut für Sie“ – Wasser verbrennt Fett. Wasser unterdrückt Hunger. Wasser erneuert Ihre Haut. Wenn Sie jeden Tag nur gut 350 ml reines Wasser trinken, kann das in wenigen Wochen ein paar Jahre aus Ihrem Gesicht nehmen. Sie werden auch Fett verlieren, mehr Energie haben und Ihre Nieren und Ihre Leber vor chronischer Überarbeitung bewahren.

Wenn Ihre Nieren durch zu wenig Wasser strapaziert sind, muss Ihre Leber übernehmen. Jetzt verdeutlichen Sie sich mal Folgendes: Ihre Leber ist Ihr Fettverbrennungsorgan Nummer eins. Möchten Sie WIRKLICH, dass es Flüssigkeiten und Toxine verarbeitet, statt FETT ZU VERBRENNEN? Auf keinen Fall, richtig? Gut, dann schnappen Sie sich ein Glas Wasser und beobachten Sie den Spiegel. In wenigen Wochen werden sich die Veränderungen an Ihrem Gesicht und Ihrem Körper bemerkbar machen.

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Schritt 5: Trainieren Sie WENIGER (ja, weniger)

Work Out LESS

Wenn Sie überhaupt nicht trainieren, verlieren Sie jedes Jahr Muskelgewebe. Das heißt, Sie werden Jahr um Jahr immer dicker und schwabbeliger mit weniger Form und mehr Schlaffheit. Ist es das, was Sie möchten? Auf keinen Fall, richtig?

Nun, die Antwort ist Widerstandstraining der alten Schule. Hier ist das Geheimnis: kaum jemand macht das richtig!

Becky und ich haben im Lauf der Jahre buchstäblich Tausende Profi-Fitnesssportler trainieren sehen. Diejenigen, die am besten aussahen – und das heißt: die am jüngsten und straffsten aussahen und die geringste Menge unerwünschtes Fett hatten –, waren diejenigen, die das Fitnessstudio wieder verließen, während die anderen sich noch aufwärmten!

In den letzten zehn Jahren haben Becky und ich ein Workoutsystem für Männer und Frauen entwickelt, das wir das F4X-Trainingssystem nennen. Dies ist eine revolutionäre Methode, vier spezifische Übungen zu kombinieren, die sich buchstäblich in Minutenschnelle durchführen lassen. Das ist ALLES, WAS SIE BRAUCHEN… und lassen Sie sich von niemandem etwas anderes erzählen!

Es stimmt: Wir machen keine endlosen Cardiosessions (das F4X-Trainingssystem ist ein toller Herz-Kreislauf-Workout) und wir verbringen auch nicht eine Stunde am Tag im Fitnessstudio. Wir haben ein Leben, vielen Dank. Wir haben Kinder und es ist uns beiden wichtig, gleichzeitig fitte und echte Menschen zu sein. Das F4X-Trainingssystem war unser persönlicher Durchbruch, um unsere idealen Körper zu erzielen, mit minimalem Zeitaufwand tipp-topp in Form zu bleiben und ein Leben außerhalb des Fitnessstudios zu haben.

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WARNUNG: DIES IST NICHT FÜR JEDEN!

Wir werden Sie nicht belügen: Das F4X-System ist definitiv nicht für jedermann geeignet. Zum Beispiel:

Wir werden nicht lügen: F4X ist harte Arbeit – alles, was diese Art von radikalen, dem Alter widerstehenden Ergebnissen produziert, kann nie ein Spaziergang sein.

Aber es ist SCHNELL, es ist EFFIZIENT und es ist SICHER. Ok? Hey, wenn Sie nach einem EINFACHEN Ausweg suchen, dann googlen Sie mal „Wunschtraum-Workout“ und vielleicht haben Sie ja Glück. Wenn Sie Ergebnisse möchten, die JAHRZEHNTE überdauert haben, lesen Sie weiter.

Kurze Runden harter Arbeit im Stil der alten Schule MÜSSEN ok für Sie sein. Wenn das so ist, dann kommt hier ein Programm, das Sie noch nie gesehen haben UND Sie kommen in REKORDzeit ins Fitnessstudio und wieder raus.

"Also, was mache ich als Nächstes?"

Wenn Sie endlich bereit sind, Ihre Entschuldigung aufzugeben, dass Sie zu alt sind und entdecken möchten, wie das revolutionäre F4X Trainingssystem und der einzigartige zeitlose Ernährungsplan Sie in die beste Form Ihres Lebens bringen...

...wie auch unsere gut geschützten Anti-Aging Tipps, Tricks und Geheimnisse, dann klicken Sie die Schaltfläche unten.

Direkt auf der nächsten Seite weihen wir Sie in die Besonderheiten unseres Systems ein und erklären Ihnen, wie Sie den Alterungsprozess verlangsamen, Ihre Gesundheit zurückgewinnen, Ihren Idealkörper erreichen und die Zeit zurückdrehen können!


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